KEB Forum Bad Wörishofen

Das bewusste Gehen in Verbindung mit Gymnastik bekommt unserem Venensystem besonders gut und beugt Krampfadern vor. Durch das stramme Walken sind die Wadenmuskeln aktiv und der venöse Rückfluss des Blutes zum Herzen wird angeregt. Venenwalking ist für jeden geeignet, selbst für eher Unsportliche. Wer zwei- bis dreimal wöchentlich 30 Minuten trainiert, hält sein Venensystem und seinen Körper in Schwung. Bitte bequeme Schuhe anziehen. Venenwalking findet bei jeder Witterung statt.

Wer denkt nicht schon mal, reicht meine Kraft, um die Widrigkeiten des Lebens zu überwinden? Oder sagt, ich hätte gern mehr Kraft=Energie um die vorgesehenen Ziele zu erreichen? Oder die Kraft verlässt mich. Dann folgt die Frage, woher nehmen? Andere geben sie einem selten, wenn man sie bräuchte und stehlen kann man sie auch nicht.
Also resignieren und traurig sich seinem fälschlich als schicksalhaft angesehenen Zustand hingeben? Nein, glücklicherweise gibt es in jedem Menschen ziemlich unerschöpfliche Kraftquellen. Allerdings fließt ihre Energie einem nicht von selbst zu. Der Zugang muss immer wieder neu gesucht, gefunden und gepflegt werden. Erschwerend ist, dass wir oft obendrein unsere Zugänge durch Selbstzweifel und Selbstabwertung verschütten.
Erfreulich ist, dass es Wegweiser und viele Übungen gibt, um den Zugang zu den enormen Kraft-quellen in uns selbst zu finden und zu nutzen. Davon und wie wir unsere inneren Blockaden über-winden können, wird die Rede sein.

Osteoporosegymnastik wirkt dem Knochenabbau entgegen, kräftigt Bänder und Gelenkkapseln, baut Muskeln auf und trainiert ihre Stützfunktion. Inhalt der Kurse ist die Schulung der korrekten Körperhaltung im Alltag, beweglichkeitsfördernde Gymnastik und Koordinationsübungen, Muskeldehnungen speziell des Schultergürtels und der Beinmuskulatur, leichte Mobilisation der Wirbelsäule. Der Schwerpunkt liegt auf Kraftübungen besonders für Brust-, Rücken-, Becken- und Beinmuskulatur.

Der freie Fluss des Qi wird durch spezielle Atemführung, bestimmte Bewegungen und Körperhaltungen und meditative Konzentration erreicht. Im Kurs wird die östliche Tradition des Qi Gong mit westlichen Methoden unterrichtet, damit sie verstanden wird und sich der Nutzen der Übungen voll entfalten kann. Langsam ausgeführte Körper-, Atem- und Konzentrationsübungen im Liegen, Sitzen und Stehen unterstützen Heilungsprozesse und stärken die Gesundheit. Qi Gong ist leicht zu erlernen, braucht wenig Platz zum Üben und kann einfach zu Hause praktiziert werden. Es ist für alle Menschen gleichermaßen geeignet und kombiniert perfekt Entspannungs- und Bewegungselemente in einem Kurs.

St.Alban, gegründet 1510 steht diese Wallfahrtskirche inmitten wunderbarer Allgäuer Landschaft auf der Anhöhe bei Görwangs und gehört als Filialkirche zur Pfarrkirche Aitrang. Eine besondere Kostbarkeit ist die herrliche Täfeldecke, die dem Maler Georg Wassermann aus Autenried zugeschrieben wird.Der Elbsee gehört zu den schönsten Fleckchen im Allgäu. Er liegt etwa zwei Kilometer südöstlich von Aitrang und ist 13 Kilometer in südwestlicher Richtung von Kaufbeuren entfernt. Der dunkelbraune Moorsee liegt in einem Gletscherzungenbecken. Irsee anstelle einer mittelalterlichen Kirche wurde von 1699-1702 nach Plänen des Vorarlberger Baumeisters F. Beer die heutige Kirche errichtet. Gut 50 Jahre später waren auch die beiden Türme fertig. Der Innenraum wird von reicher Stuckverkleidung bestimmt, den Mitglieder der berühmten Wessobrunner Künstlerfamilie Schmuzer geschaffen haben. Die originelle Kanzel erhielt die Gestalt eines Schiffes. Als Schalldeckel dient ein aufgeblähtes Segel. Die Führung durch das "Schwäbische Bildungszentrum" zeigt uns u.a. das kunstvoll stuckierte Treppenhaus, das mit Gemälden von Franz Anton Erler ausgestattet ist.

Ein Bewegungsprogramm für Jedermann und Frau, für alle Altersstufen ob Einsteiger oder Fortgeschrittene. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht und/oder innovativen Kleingeräten zur Kräftigung und Stabilisation des Bewegungsapparates, Förderung der Beweglichkeit, des Gleichgewichtes und der tiefen, gelenkstabilisierenden Muskulatur.

Tanzen fördert die Körperwahrnehmung und dient der Erhaltung der Gesundheit und der Lebensqualität der Teilnehmer/-innen. Etwas Neues lernen,in Bewegung kommen und das Gedächtnis stärken ist die beste Altersprävention.