Veranstaltungen der KEB Forum Bad Wörishofen und KEB Memmingen - Seite 16

Gemeinsames Bewegen macht Freude!
Schonende Übungen aus den Bereichen der Wirbelsäulen- und Venengymnastik, Pilates und der Knieschule stärken die Muskulatur, mobilisieren die Gelenke, regen den Kreislauf und den Stoffwechsel an. Durch den Einsatz von Kleingeräten, wie z.B. Bälle, wird die Koordiantion und Reaktion gefördert. Den Ausklang bildet eine wohltuende Entspannung.
Hinweis: Bequeme Kleidung anziehen und bitte eine Matte mitbringen.

Pilates ist ein sanftes, effektives und ganzheitliches Körpertraining, nach dem Erfinder Joseph Hubertus Pilates.
Das Ganzkörpertraining stabilisiert und stärkt die tiefe Stützmuskulatur der Wirbelsäule, der Schultern und Hüften. Im Gleichklang mit der Atmung kräftigt es primär die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur, fördert die muskuläre Flexibilität und die Beweglichkeit der Gelenke.
Pilates ist eine Trainingsmethode für Körper und Geist, die zu Wohlbehagen und einer positiven Ausstrahlung führt.
Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Schnupperstunde jederzeit möglich, auch Quereinsteiger.

Besonders in der Frühphase der Demenz ist es wichtig, soziale Kontakte zu haben. Soziale Kontakte, Gedächtnis- und Bewegungstraining haben wertvolle präventive Effekte in der Demenz-Prävention.
In unseren Angeboten setzen wir Bewegungs- und Gedächtnisübungen in Kombination ein.
Durch die Kombination verschiedener Bewegungs- und Beschäftigungsangebote wie Spazierengehen, Singen, Spielen und Backen werden Körper, Geist und Seele aktiviert. Das Angebot wird von einer Fachkraft und geschulten ehrenamtlichen Betreuern geleitet.

Nach dem Aufwärmen folgen verschiedene Übungen zur Dehnung, Lockerung und Kräftigung. In diesem Kurs erlenern Sie ein wirbelsäulengerechtes Verhalten aus der Rückenschule.
Entdecken Sie für sich bewusste Körperwahrnehmung und lernen Sie Unterschiede in der alltäglichen "Bewegungsqualität" kennen.
Geeignet für jede Altersgruppe.

Qigong ist ein Übungssystem aus der traditionellen chinesischen Medizin zur Gesundung und Gesunderhaltung des Menschen. Es ist eine "aktive " Selbstheilungsmethode.
Die Bewegungsweise und die Atmung sind langsam, ruhig und gleichmäßig.
Die "innere" Haltung ist gelassen, entspannt und freunldich sich selbst gegenüber und mit einem "inneren Lächeln" verbunden.
Es sind einfache Meridian-Dehnübungen im Stehen, Sitzen und Gehen.Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Hinweis: Bitte bequeme Kleidung anziehen.

Die Feldenkrais-Methode macht sich die natürliche Lernfähigkeit des menschlichen Nervensystems zu Nutze. Seine Fähigkeit, zu differenzieren und neue Verschaltungen aufzubauen, schafft eine Grundlage dafür, sich laufend zu reorganisieren.
In diesem Workshop erforschen Sie Bewegung leicht und spielerisch - über ungewohnte Variationen, die logisch aufeinander aufbauen. Dies lockt das Nervensystem aus seiner Komfortzone heraus, um Lösungen für freiere Bewegungen zu finden und sie im Alltag zu nutzen.


Das kann z. B. beinhalten:
Leichter Stehen
Leichter Gehen
Leichter den Arm heben
Leichter beim Autofahren über die Schulter schauen
Voraussetzungen für den Onlinekurs:
Kamera-Positionierung für Zoom
Das Ziel ist es, dass ich Sie möglichst von der Seite sehe, um Ihre Bewegungsqualität einschätzen zu können.
Aufstellung: Platzieren Sie Ihr Gerät (Laptop, Tablet oder Smartphone mit Stativ) seitlich zu Ihrer Matte, etwa auf Hüfthöhe.
Abstand & Winkel: Der Abstand sollte ca. 2–3 Meter betragen, sodass Ihr ganzer Körper (Kopf bis Fuß) im Bild ist. Der Winkel sollte idealerweise 90° (seitlich) oder mindestens 45° (schräg von vorne) betragen.
Licht: Achten Sie darauf, dass die Lichtquelle (Fenster/Lampe) vor Ihnen oder seitlich ist, nicht hinter Ihnen (kein Gegenlicht).
Den genauen Ablauf für den Onlinekurs erhalten Sie von uns nach der Anmeldung per Mail
Kosten 50€ für 6 Termine
Mindestteilnehmer 8 Personen

Qigong ist ein Übungssystem aus der traditionellen chinesischen Medizin zur Gesundung und Gesunderhaltung des Menschen. Es ist eine "aktive " Selbstheilungsmethode.
Die Bewegungsweise und die Atmung sind langsam, ruhig und gleichmäßig.
Die "innere" Haltung ist gelassen, entspannt und freunldich sich selbst gegenüber und mit einem "inneren Lächeln" verbunden.
Es sind einfache Meridian-Dehnübungen im Stehen, Sitzen und Gehen.Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Hinweis: Bitte bequeme Kleidung anziehen.

Wir alle kennen die Wirkung des Wassertretens und vielleicht den ein oder anderen Wickel bei Fieber oder Gelenkschmerzen. Aber ist die
Kneippsche‘ Lehre auch etwas für Kinder und ab welchem Alter? Bei diesem Workshop erfahren Sie, wie Sie Ihrem Kind ganz spielerisch
das Element Wasser näher bringen können und bei regelmäßiger Anwendung die Immunkräfte stärken.
Neben den Grundregeln, die bei Kindern zu beachten sind, werden wir auch Pfarrer Sebastian Kneipp etwas besser kennenlernen.
Die meisten Kinder lieben das Wasser. Mit einfachen „Tricks“ können wir ihnen besonders in den ersten Lebensjahren das Wasser als „guten
Freund“ näher bringen.

Die Kombination aus altersgerechter Osteoporose- und Wirbelsäulengymnastik ist für Damen und Herren geeignet. Die symptomgerechte Gymnastik erhält Beweglichkeit und Fitness.
- Aufwärmen - Herz-Kreislauftraining
- Rückenschule - z.B. Verhalten im Alltag
- MAT - Muskelaufbautraining
- Dehnübungen
- Stoffwechselanregende Übungen
- Entspannung - Spiele
Bitte Matte, evtl. kleines Kopfkissen und gute Laune Mitbringen.

Die Kombination aus altersgerechter Osteoporose- und Wirbelsäulengymnastik ist für Damen und Herren geeignet. Die symptomgerechte Gymnastik erhält Beweglichkeit und Fitness.
- Aufwärmen - Herz-Kreislauftraining
- Rückenschule - z.B. Verhalten im Alltag
- MAT - Muskelaufbautraining
- Dehnübungen
- Stoffwechselanregende Übungen
- Entspannung - Spiele
Bitte Matte, evtl. kleines Kopfkissen und gute Laune Mitbringen.