Veranstaltungen der KEB Forum Bad Wörishofen

Die Kombination aus altersgerechter Osteoporose- und Wirbelsäulengymnastik ist für Damen und Herren geeignet. Die symptomgerechte Gymnastik erhält Beweglichkeit und Fitness.
- Aufwärmen - Herz-Kreislauftraining
- Rückenschule - z.B. Verhalten im Alltag
- MAT - Muskelaufbautraining
- Dehnübungen
- Stoffwechselanregende Übungen
- Entspannung - Spiele
Bitte Matte, evtl. kleines Kopfkissen und gute Laune Mitbringen.

Gemeinsames Bewegen macht Freude!
Schonende Übungen aus den Bereichen der Wirbelsäulen- und Venengymnastik, Pilates und der Knieschule stärken die Muskulatur, mobilisieren die Gelenke, regen den Kreislauf und den Stoffwechsel an. Durch den Einsatz von Kleingeräten, wie z.B. Bälle, wird die Koordiantion und Reaktion gefördert. Den Ausklang bildet eine wohltuende Entspannung.
Hinweis: Bequeme Kleidung anziehen und bitte eine Matte mitbringen.

Wir fördern unsere Beweglichkeit, schalten ab vom Alltag, beugen Rückenbeschwerden vor und üben rückengerechtes Verhalten. Der Kurs ist für Damen und Herren jeden Alters geeignet.
Präventive Wirbelsäulen-Gymnastik unter Einbeziehung des gesamten Körpers.
Aufwärmen, funktionelle Übungen mit und ohne Matte z. T. spielerisch, z. T. mit Kleingeräten wie Bälle, Bohnensäckchen, Stäbe usw. bringen Spaß und Abwechslung. Atem- und Entspannungsübungen.
Ziel: Rückengerechtes Verhalten im Alltag.

Waldbaden - der neue Gesundheitstrend!
Bewegung und innere Balance - diese beiden Wirkprinzipien der Kneipp´schen Gesundheitslehre werden dabei umgesetzt. Schon Kneipp hat Spaziergänge in der Natur und im Wald empfohlen. Durch den achtsamen Aufenthalt im Wald mit allen Sinnen und sanften Atemübungen finden wir zur inneren Ruhe und dies wirkt wohltuend auf Körper und Geist.

Die Kombination aus altersgerechter Osteoporose- und Wirbelsäulengymnastik ist für Damen und Herren geeignet. Die symptomgerechte Gymnastik erhält Beweglichkeit und Fitness.
- Aufwärmen - Herz-Kreislauftraining
- Rückenschule - z.B. Verhalten im Alltag
- MAT - Muskelaufbautraining
- Dehnübungen
- Stoffwechselanregende Übungen
- Entspannung - Spiele
Bitte Matte, evtl. kleines Kopfkissen und gute Laune Mitbringen.

Nach dem Motto: "Im Wasser geht alles leichter" fördern die Übungen die allgemeine Fitness. Wir verbessern unsere Beweglichkeit und unsere Muskeln. Mit der "Aqua-Fun-Noodle", kleinen Hanteln oder Schwimmbrettchen wird das Training abwechslungsreich gestaltet. Die Intensität der Übungen kann jeder Teilnehmer selbst bestimmen und sich nach einem langen Tag am Schreibtisch auspowern oder die Entspannung nach einem anstrengenden Tag finden. Die Wassergymnastik findet in der Therme Bad Wörishofen statt.

Gemeinsames Bewegen macht Freude!
Schonende Übungen aus den Bereichen der Wirbelsäulen- und Venengymnastik, Pilates und der Knieschule stärken die Muskulatur, mobilisieren die Gelenke, regen den Kreislauf und den Stoffwechsel an. Durch den Einsatz von Kleingeräten, wie z.B. Bälle, wird die Koordiantion und Reaktion gefördert. Den Ausklang bildet eine wohltuende Entspannung.
Hinweis: Bequeme Kleidung anziehen und bitte eine Matte mitbringen.

Wir fördern unsere Beweglichkeit, schalten ab vom Alltag, beugen Rückenbeschwerden vor und üben rückengerechtes Verhalten. Der Kurs ist für Damen und Herren jeden Alters geeignet.
Präventive Wirbelsäulen-Gymnastik unter Einbeziehung des gesamten Körpers.
Aufwärmen, funktionelle Übungen mit und ohne Matte z. T. spielerisch, z. T. mit Kleingeräten wie Bälle, Bohnensäckchen, Stäbe usw. bringen Spaß und Abwechslung. Atem- und Entspannungsübungen.
Ziel: Rückengerechtes Verhalten im Alltag.

Die Kombination aus altersgerechter Osteoporose- und Wirbelsäulengymnastik ist für Damen und Herren geeignet. Die symptomgerechte Gymnastik erhält Beweglichkeit und Fitness.
- Aufwärmen - Herz-Kreislauftraining
- Rückenschule - z.B. Verhalten im Alltag
- MAT - Muskelaufbautraining
- Dehnübungen
- Stoffwechselanregende Übungen
- Entspannung - Spiele
Bitte Matte, evtl. kleines Kopfkissen und gute Laune Mitbringen.

„Kein Blatt am Baume ist dem anderen absolut oder vollkommen gleich, viel weniger ein Menschenschicksal dem anderen.“ Dieses Zitat Sebastian Kneipps bringt gut zur Geltung, wie individuell jeder Mensch ist. Entsprechend individuell sind auch die Symptome, die in den Wechseljahren auftreten können.
Die „fünf Elemente der Gesundheit“ nach Kneipp können frau in dieser manchmal als turbulent empfundenen Zeit der Umstellung in eine neue Lebensphase hilfreich sein.
Auftretende Probleme hängen evtl. mit der Umstellung der Hormone zusammen, es sind aber auch andere Ursachen möglich. Oft beobachtete Symptome in dieser Zeit sind menstruelle Beschwerden (zu stark, zu
schwach, zu lange dauernd, zu kurze Intervalle), lästige Hitzeschübe, Schleimhautprobleme, Gelenkschmerzen, Gewichtszunahme, Stimmungsschwankungen, Schlafstörungen.
Thema des Workshops sind deshalb:
-->die Änderungen aus hormoneller Sicht
-->mögliche Auswirkungen der Hormonumstellung, Östrogen-Dominanz
-->Faktoren aus der Umwelt, die einen Einfluss
haben können, Xeno-Östrogene
-->Möglichkeiten der Naturheilkunde, z.B. Pflanzenheilkunde, Schüssler-Salze, Homöopathie, Bachblüten etc.
-->gezielte Ernährung in dieser Zeit, Wasser
-->Bewegung, Sport
-->Stress bzw. Entspannung, Selbst-Akzeptanz, der Einfluss der Psyche