Veranstaltungen der KEB Forum Bad Wörishofen - Seite 18

Interessantes über und rund um Bad Wörishofen mit Erläuterung der fünf Wirkprinzipien Kneipp´s - Wasser - Bewegung - Ernährung - Ordnung und Kräuter

Aktiv, selbstständig und gesund im Alter bleiben - wer möchte das nicht? Dieses Ziel können Sie mit dem neuen Bewegungsangebot ansteuern.
"Trittsicher in die Zukunft" ist ein speziell entwickeltes Übungsprogramm für ältere Menschen und ermöglicht durch das Trainieren von Kraft und Gleichgewicht eine gute Standfestigkeit und Mobilität auch im höheren Lebensalter.
Die Übungen sind einfach durchzuführen und erfordern keine Vorkenntnisse. Zum Mitmachen reicht bequeme Alltagskleidung aus. Für zu Hause erstellen wir ein effektives Heimprogramm.
Das Ergebnis kann sich sehen lassen: Aufrechte Körperhaltung, bessere Muskelkraft sowie sicheres Stehen und Gehen motivieren alle Beteiligten. Zudem macht das Üben in der Gruppe großen Spaß und fördert die Geselligkeit.
9 Kurseinheiten, dienstags
Leitung: Frau Bettina Heidler-Wolf (Physiotherapeutin)
Das Angebot ist kostenlos.
Mindestteilnehmerzahl: ab 6 Personen
Anmeldung erbeten über : KEB Forum Bad Wörishofen, Frau Gertrud Huber, Tel.: 08247/5831
oder Kursleitung: Frau Bettina Heidler-Wolf, Tel.: 08247/8314

Wir kommen auf den Punkt. In nur einem Tag lernen Sie die Themen, die im Notfall wirklich wichtig sind, um Ersthelfer zu sein. Kurz, prägnant und immer mit Blick auf die notwendigen Maßnahmen.

Nach dem Motto: "Im Wasser geht alles leichter" fördern die Übungen die allgemeine Fitness. Wir verbessern unsere Beweglichkeit und unsere Muskeln. Mit der "Aqua-Fun-Noodle", kleinen Hanteln oder Schwimmbrettchen wird das Training abwechslungsreich gestaltet. Die Intensität der Übungen kann jeder Teilnehmer selbst bestimmen und sich nach einem langen Tag am Schreibtisch auspowern oder die Entspannung nach einem anstrengenden Tag finden. Die Wassergymnastik findet in der Therme Bad Wörishofen statt.

Gesundheitsbildung und Erhaltung von Muskulatur, Gleichgewicht und Beweglichkeit durch einfache Übungen.

Kreistänze sind eine einfache und wunderbare Möglichkeit, in Bewegung zu sein,
dabei zur Ruhe zu kommen und Kraft zu schöpfen.
Sie halten Herz und Kreislauf in Schwung, fördern unser Gedächtnis
und schaffen eine Verbindung zur geistigen Welt.
Durch Präsenz und Wahrnehmung im Körper und das Verbunden sein im Kreis
entsteht Heimat, Wachstum, Heilung und Lebensfreude,
die uns und die Welt bewegt.

Das Spielen der Tischharfe ist für Seniorinnen und Senioren aus mehreren Gründen besonders gut geeignet – körperlich, geistig und emotional:
1. Leichte Spielbarkeit
Die Tischharfe wird flach auf den Tisch gelegt, dadurch ist sie ergonomisch und ohne große Kraftanstrengung spielbar.
Anders als bei vielen anderen Instrumenten sind keine Vorkenntnisse in Notenlehre notwendig – oft wird mit Unterlegnoten (farbigen oder nummerierten Schablonen) gespielt.
2. Motorische Förderung
Das Zupfen der Saiten trainiert die Feinmotorik und Beweglichkeit der Hände.
Gerade für ältere Menschen mit eingeschränkter Fingerbeweglichkeit oder Arthrose kann das eine sanfte Übung sein.
3. Geistige Aktivierung
Musikmachen fordert Konzentration, Merkfähigkeit und Koordination.
Das Lesen der Schablonen und die Umsetzung auf den Saiten sind kleine Denksportaufgaben, die das Gehirn aktiv halten.
4. Emotionale Wirkung
Musikspielen wirkt beruhigend und stressreduzierend.
Bekannte Lieder wecken Erinnerungen, was gerade für Menschen mit Demenz wertvoll sein kann.
Das Musizieren vermittelt Selbstwirksamkeit – man hört sofort, dass man „etwas Schönes“ erzeugt.

Tanzen im Sitzen spricht Menschen jeder Altersgruppe an, die in ihren Bewegungen eingeschränkt sind, wie z.B. Rollstuhlfahrer, MS-Kranke, Rheumatiker, vor allem aber auch interessierte Seniorinnen und Senioren.

Die Bewegungen fördern die Aktivität und die Durchblutung unseres Kreislaufsystems. Das macht fit und regt zugleich das Gehirn an.

Wie können wir etwas für unsere Gesundheit tun und nebenbei ausgeglichener und
zufriedener werden? Ganz einfach: mit Singen! Jedenfalls sagen das Musikpsychologen,
Ärzte und Gesangstherapeuten. Sie sind sich einig: Singen ist gesund.

Wer viel singt, tut aktiv etwas für seine Gesundheit, sagen auch Forscher der Johann-
Wolfgang-Goethe-Universität in Frankfurt am Main.

Wir stärken auch unsere Gedächtnisfunktion durch Erlernen und Erkennen von Melodien
und Liedern.